23 décembre 2021

Pouvez-vous croire que la nouvelle année est déjà arrivée ? Nous ne pouvons pas croire
à quelle vitesse cette année est passée. Même si nous aimons l'énergie à cette période de l'année, c'est aussi le moment pour nous de faire attention à ne pas tomber dans de mauvaises habitudes, comme manger sous l'effet du stress, choisir des aliments réconfortants et abandonner nos routines de mouvement quotidiennes. Entre Thanksgiving, Hannukah et Noël, il est normal de se faire plaisir, mais il est important de tout garder avec modération et de pratiquer la discipline, pas la privation.

Voici quelques conseils pour réinitialiser votre corps et passer à un
état de force pour 2022.

Tout avec modération.

N'oubliez pas, modération – pas de privation. Si vous vous laissez aller, neutralisez-le avec des minéraux alcalinisants tels que de l'eau citronnée au réveil ou avant de vous coucher pour aider à lutter contre l'inflammation.

Commencez votre journée du bon pied.

Surtout maintenant, on ne sait pas où la journée nous mènera
, entre stress émotionnel, stress physique, ou stress chimique. Anticipez ces obstacles tôt et commencez bien votre journée, un jus vert ou un smoothie (sans fruit) peut aider à donner le ton de la journée en énergisant et en réduisant l'inflammation pour une meilleure prise de décision.

Mangez trois repas par jour.

Le jeûne intermittent est bien aussi, mais rappelez-vous de ne pas sauter
le déjeuner et le dîner. Manger ces repas clés aide à réduire les envies de sucre et à stabiliser les niveaux d'insuline. Vous cherchez une collation? Optez pour des choix sains comme les noix du Brésil ou de macadamia qui sont riches en magnésium et qui ont même des propriétés anticancéreuses.

Le mouvement crée des émotions.

Bouger votre corps modifie votre état psychologique et vous aide
à faire de meilleurs choix. Une routine de remise en forme de dix minutes à domicile suffit
pour stimuler vos endorphines.

Detox dans la nouvelle année.

Avec la nouvelle année, c'est le moment idéal pour réinitialiser votre
corps pour un départ frais et fort. Essayez de boire un jour un mélange d'eau,
de sirop d'érable, de poivre de Cayenne et de jus de citron pour nettoyer votre corps des toxines de l'année dernière.